.: Intercâmbio com a Oficina de Capoeira

sábado, 22 de novembro de 2014

Intercâmbio com a Oficina de Capoeira

No dia 19 de novembro houve uma integração dos alunos (Programa Mais Educação) da Escola Municipal Dr. Jose Queiroz com os alunos da Academia "Luz e resgatando a Cidadania", tendo como responsável o monitor Sergio Alves.

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SINOPSE

O livro “Tudo bem ser diferente” é educativo e ponto. Muito longe de ser um livro para crianças, é um livro que nos mostra aceitação, inclusão.

Se te dá dor de barriga ter que tocar em certos assuntos com seus pequenos, aproveite para ao ler o livro junto com seu filho, mostrar que todos nós temos alguma coisa diferente, o que nos faz únicos.

Por ser um livro também diferente, cheio de cores e imagens engraçadas, engana-se quem imagina que mensagem não possa ser passada. O assunto é sério, mas a mensagem não precisa ser sofrida, qual o problema em ter nascido com cabelos enrolados ou não ter cabelo, ter um nariz meio de lado, ou ter as orelhas grandes, ter pintinhas (sardas) na pele toda ou ter a pele bem escura.

Como diz o livro, você é especial e importante do jeito que você é.

Título: Tudo bem ser diferente
Autor: Todd Parr
Editora: Panda Books

O MAIS EDUCAÇÃO - TAMBÉM É SAUDE‏

A Importância da Higiene

A higiene é uma ótima arma para a manutenção da saúde. Mantenha-se saudável!

O BANHO

O banho diário é indispensável para eliminar as impurezas da pele, como também proporciona um ótimo relaxamento. Use bastante água, sabonete e uma boa esponja. Massageie todo o corpo; isso ajudará a limpeza, removerá as células mortas e ativará a circulação sanguínea, evitando problemas de pele como sarna e micoses. Seque bem todo o corpo.

AS MÃOS

As mãos, por estarem em contato com vários objetos, acabam acumulando muitos germes, por isso elas devem ser bem lavadas antes e depois de irmos ao banheiro, antes das refeições, sempre que pegarmos objetos sujos, ao chegarmos em casa ou no trabalho, antes de lidarmos com crianças, antes de manipularmos algum alimento. Isso evitará a propagação de inúmeras doenças.

A BOCA

A higiene da boca é outro aspecto importante. Os dentes devem ser escovados de manhã ao acordar, à noite antes de dormir e após cada refeição. O uso do fio dental também é recomendado. Com estes cuidados você manterá sempre um hálito agradável e um belo sorriso, evitando cáries e inflamações da gengiva. Dentes mal tratados podem afetar todo o organismo.

ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL

Uma boa alimentação é sinônimo de uma vida saudável.

Lave as mãos antes de manipulá-los;
Proteja os alimentos de moscas e baratas;
Lave bem as frutas, verduras e legumes;
Filtre ou ferva e cubra a água para uso doméstico;
Cozinhe bem os alimentos.

Consuma diariamente alimentos, como cereais integrais, feijões, frutas, legumes e verduras, leite e derivados, e carnes magras, aves ou peixes.

Nas refeições, monte o seu prato com pelo menos dois terços de alimentos de origem vegetal.

Faça ao menos três refeições principais por dia.

Comece as refeições com uma grande quantidade de salada, com folhas verdes e variedade de legumes.
Beba muita água entre as refeições. Sempre tenha água em locais de fácil acesso, principalmente das crianças.
Escolha os cereais destinados à refeição matinal com quantidade reduzida de açúcar e gordura, e dê preferência para os integrais. Nos mercados e restaurantes por quilo, escolha muitas frutas, legumes e verduras, e grãos em geral (cereais e feijões).

Prefira os alimentos frescos. Se for possível, faça compras pelo menos duas vezes por semana de alimentos frescos da estação, que são mais baratos e nutritivos.

Praticar Esportes

A prática esportiva só faz bem, tanto para o físico quanto para a mente.
Resistência: com o esporte, seu organismo fica resistente, seu fôlego aumenta, o que deixa você em forma para dançar até não querer mais.

Flexibilidade: o esporte ajuda seus músculos a ficarem mais elásticos e alongados. Com isso, você ganha flexibilidade. Seus movimentos terão mais graça e leveza.

Rapidez: você verá a diferença quando tiver de correr para pegar um ônibus, por exemplo. Você será, também, bem mais ágil e poderá se desviar das pessoas andando pela rua movimentada com muito mais facilidade.

Tudo em cima: treinar ou competir faz com que você queime calorias antes mesmo de se transformarem em gordurinhas.

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sábado, 22 de novembro de 2014